陈凤玲想埋藏刚踏入演艺圈时的记忆，徐鸣杰想踢掉过去“不是朋友的朋友”。
你有多久没有为心灵做大扫除？家中的垃圾每天都要清倒，情绪上的“垃圾”却经常被忽略，日积月累变成了不定时炸弹，一触即发。徐鸣杰和陈凤玲在社媒推出清谈节目“Trash Talk”，分享如何处理生活中、感情里的“垃圾”。
夫妻俩接受《联合早报》专访，顺应“垃圾”的话题，谈到人生中最大的“垃圾”。陈凤玲稍作思索，缓缓道出前阵子录制另一个网络节目“煮我愿意”的领悟，“原来我一直想埋藏入行后那10年的记忆。”
陈凤玲在该节目中邀请朋友到家里，然后亲自为对方下厨，“其中一位嘉宾是李腾，他是我初级学院的同学，虽然没有常联络，但在人生不同阶段都有共同的故事。”
陈凤玲抗拒提出道那10年
但她不知为何，竟对邀请李腾上节目心生抗拒，思考后才发现，原来是因为她潜意识中很想埋藏刚出道，大约18岁到28岁那段岁月的回忆。
“当初，是李腾提醒我去报名参加‘才华横溢出新秀’，（入行）那些年我经历很多挣扎，遇到不是很好的人，走过很多低潮期。”
当时的她，情绪状态并不好，却不知道如何求助，“那个时期，我心里带着一种愧疚感，虽然外人看我发展得很好，有一定的成绩，但其实我情绪上是不健康的。”邀李腾上节目，必然会聊到那10年，也将无可避免地勾起陈凤玲的回忆。
陈凤玲坦言，从小到大遇到不懂得处理的情绪，或者无法理解的事情，就想躲起来，“我没有好好地处理家中亲近的人，包括爸爸离世所带来的情绪。家里那时候也发生了一些事，我被不好的情绪环绕着。”她就带着这样的过去，踏入演艺圈。
如今回望，陈凤玲庆幸自己学会了如何接纳并直视它。“只有这样，我才会看到以前的自己其实很勇敢，我不应该苛责自己。这是一个自我成长和疗愈的过程。”
徐鸣杰被不平等友情伤害
过去一些“不是朋友的朋友”，对徐鸣杰影响至深。“从来新加坡到现在，我经历过起起落落。总有一些人会出现在我的生命里——好的时候，有作品、有奖项，很多人会来接近你；但我也知道，落寞的时候，是谁真正陪在我身边。”
他形容，那时候有很多“无用社交”，结交了很多所谓的朋友，“我在那一段日子浪费了太多时间。随着年龄增长，你会察觉时间有限，应该慢慢地把一些不重要的人踢掉。”
如何定义“不是朋友的朋友”？徐鸣杰说：“在很多段友情中，我努力想进入对方的内心，或者让彼此更熟悉，但总感觉有一堵墙。他们不断地想要进入我的生活，但当我想更了解他们的时候，那扇门却是关着的，那是一种不平等的关系，让我觉得够了，大家保持距离就好。”
用对方爱的语言传递爱
日常生活中容易累积“情绪垃圾”，夫妻天天相处，不满彼此的生活习惯是常有的事。徐鸣杰说，既然没有办法改变对方，那就去做“捡垃圾”的那个人；但做久了难免会疲劳、埋怨，所以要适时地把这些垃圾吐出来。
陈凤玲则认为，处理生活垃圾，也是彼此了解的过程，“有时候我们要愿意去‘服侍’对方。大家爱的语言不一样，鸣杰的是‘服务’，那我就去思考怎么样让他感受到我爱他。对他来说，为他下厨就是一种爱的表现。”
重要的是，当对方让你烦躁的时候，仍选择爱他，她说：“为他准备早餐，整理东西，想想他的优点，有时我们要谦卑地意识到，自己也有不足之处。”
吵架时曾把鞋子丢门外
夫妻俩虽然经常吵架，但都是为了很小的事，徐鸣杰认为，争吵过程中所说的话，带来的伤害更大。
他回忆有一次吵架，陈凤玲把他的鞋子丢出门外，叫他滚出去，“那是伤我最深的一次。我知道大家在情绪里，那也不是她的真心话，但那一句话让我觉得自己被新加坡踢走了。这是我唯一的家，当我老婆要我滚出去的时候，我就无家可归了，我要滚去哪里？”
陈凤玲坦承以前与另一半沟通不良，“他说的这件事情发生在六七年前，当时我生病，他在我虚弱的时候对我不好却不承认，这让我很委屈。那时候的我不懂得怎么处理这样的情绪，换成现在，我可能会说：好吧，那你留在客厅，我待在房里。”
徐鸣杰也同意自己不懂得照顾人，“那时候的我没有耐性，脾气也不是很好，所以当生病的人叫我递水、做事情，我都觉得麻烦。我帮她打理屋子、洗衣、打扫、浇花，但是她躺在房间里一直叫我拿水给她，让我觉得不耐烦。”
一个爱说一个爱收
两个不同文化和家庭背景的人结合，表达情感的方式各有不同。陈凤玲主张凡事都要说出来，徐鸣杰却事事有所保留。
徐鸣杰解释道：“我从小看着爸爸把苦都咽下，从来都只报喜不报忧，他很少讲话，跟妈妈也很少沟通。我婚后没有像爸爸那样，因为我知道那很痛苦，凤玲也一直鼓励我把感受说出来。”
夫妻俩最近临睡前都会做一个FPP的仪式，就是feel（感受），praise（赞美）和pray（祈祷），让对方知道自己这一天的感受和情绪，赞美对方在这一天做了哪些好事，然后为对方祷告祝福。
这是两人的牧师娘传授的夫妻相处秘诀，陈凤玲说：“男生比较少表达他们的感受，通过小小的仪式，让他们尝试说出感受。习惯了这样的沟通，当有摩擦的时候，大家会比较容易说出自己的想法。”
她认为，当彼此须要思考怎么赞美对方时，那就是一种提醒，“要问问自己有没有留意对方。鸣杰会默默做一些事情，但他不说出来，我有时候会视之为理所当然。现在如果他洗衣洗碗，我就会谢谢他，虽然是很小的事情，但是不抱怨地服侍对方，是值得赞美的。”
徐鸣杰学习说真心话
我觉得双方都应该反思，我们可以埋怨对方的不好，但也要自我反省。——陈凤玲
夫妻各有“地雷”，要如何避开，让关系更和谐？徐鸣杰做出的改变，是学习沟通，“但我还不能100%摊开来说。凤玲总说我说话不直接，这可能跟文化有关系吧，中国人说话喜欢说七分，讲到太直接就没意思了，而且会伤害到对方。人情世故都藏在那三分里啊。”
陈凤玲则认为，有分歧时，总要有一方先低头，“我觉得双方都应该反思，我们可以埋怨对方的不好，但也要自我反省。”
双方爱的语言（言语、时间、礼物、服务和肢体接触）不同，可能成为夫妻关系中的“地雷”，却也可以是促进关系的途径。
陈凤玲说：“他爱的语言是服务和时间，我的则是接触和礼物，比如他留意到我喜欢什么，然后买给我，会让我觉得他在乎我；又比如当他来抱我，我会感受到满满的爱。”
徐鸣杰也学习以陈凤玲理解的方式，把爱说出来，“起初我会觉得这么做很不酷。我已经做了你没察觉，我还跟你明讲，有点像是在讨功劳。后来我转换话术，尝试让它没有那么恶心，我会说：‘老婆我知道你有点累，所以水槽里面的东西我帮你洗了’，让她感受到我的关心。”
节目谈和解 私下却吵架
“Trash Talk”目前已推出第一集的四个部分，陈凤玲透露希望每个月能分享一集，“但未必是固定在某一天，我们还在探索不同可能性。”
夫妻俩都喜欢篮球，节目名称的灵感，来自球场上说“垃圾话”挑衅对手的心理战术。球赛中的”trash talk”是负面的，但是徐鸣杰和陈凤玲希望引申为将心里不舒畅的事情说出来。
陈凤玲说：“如果什么都憋在心里，终有一天会火山爆发。在节目中，我们分享自己比较真实的一面，希望鼓励其他夫妻多沟通。最基本的是要说话，因为我发现有些婚姻到了某个年数，彼此就没什么话题可聊，或者大家各自忙碌。”
结婚四年，徐鸣杰坦言两人并非专家，经验也不够多，但希望与年轻夫妻分享自己的经历，“好的部分我们保留，不好的可以改进，希望年轻一代的婚姻会越来越长久，其实我们也在学习。”
在别人眼中，他们是很恩爱的一对，经常在社媒分享甜蜜时刻，大方表露对彼此的爱。但现实中，两人经常吵架，徐鸣杰有感而发地说：“恩爱背后经历过无数伤害、吵架、破碎，重点是怎么愈合，这才是让婚姻保鲜的方式。”
录制“Trash Talk”的念头早在一两年前就有了，但因两人工作忙碌，迟至三四个月前才真正行动。开始录制之后，徐鸣杰便到马来西亚拍戏，而陈凤玲也去英国上短期课程，很多讨论都是在相隔两地、有时差的情况下聊出来的，难度倍增。
恩爱背后经历过无数伤害、吵架、破碎，重点是怎么愈合，这才是让婚姻保鲜的方式。——徐鸣杰
结果只录了第一集，小两口就吵架了。那一集的主题单刀直入谈吵架，因为他们在两个星期内，就发生两次争吵。陈凤玲说：“这是我们还在学习的一门功课，希望鼓励身边的夫妻，争吵是正常的，而且有它的好处。”
录完之后，两人因为对字幕意见分歧，又吵了起来。陈凤玲说：“有点矛盾的是，我们的内容是谈怎么和解！但庆幸我们最终还是完成了，播出后反响也蛮不错。”
很多人说，夫妻最好不要一起工作，因为容易有摩擦，陈凤玲感同身受：“这是事实，因为每个人的风格不一样，距离越近，摩擦的可能性越多。”
徐鸣杰一开始也觉得不适合跟太太一起工作，“因为我在国外拍戏，每天都要面对很多事情和情绪，制作节目变成一种负担，间中的调适是蛮辛苦的。加上我们处在的国家有时差，彼此不了解对方在经历些什么，很容易发生争吵。”但是节目效果好，而且一想到可能帮助到其他人，他就觉得一切都是值得的。
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